[...] nie kopiuj planów treningowych innych osób czy nawet gwiazd kulturystki. Kiedyś robiłem podobnie i całe G mi to dało. ustal indywidualny plan dla siebie z ćwiczeniami które lubisz robić i widoczne są po nich przyrosty. Ja na twoim miejscu zaczął bym robić ćwiczenia z atlasu ćwiczeń (wpisz w Google)iw wybrałbym te które idą ci najlepiej.
[...] zmusił go do odklepania duszenia zza pleców w trzeciej rundzie walki wieczoru. To był długo oczekiwany powrót Santosa po operacjach na oba kolana. Wygrana zestawiłaby go na miejscu pretendenta do tytułu wagi półciężkiej niecałe dwa lata po tym, jak w walce z byłym mistrzem Jonem Jonesem przegrał po bardzo wyrównanej walce przez decyzję, a nie [...]
ja na Twoim miejscu na początku bym zajął się dietą. Przede wszystkim jedz tylko i wyłącznie zdrowe rzeczy bez jakiejś zbędnej chemii. Potem dopiero trening siłowy z podwyższonym naciskiem na areoby i interwały. A jeśli chodzi o te wszystkie Twoje kuracje to olej to, szkoda siana. Kup sobie lepiej jakiś porządny spalacz, a potem jak schudniesz [...]
U mężczyzn tłuszcz odkłada się też na klacie, ramionach, udach. Uważasz, że w tym miejscu jesteś zatłuszczony? Nie przesadzaj, masz tendencję do lekkiego odkładania się w okolicy brzucha, tyle. Ale jak mówiłem: idź ze swoją dietą i fotami do działu odżywianie, tam Ci doradzą, jak rekomponować swoje ciało
[...] ? To też od klubu zależy bo w niektórych sparingi biorą bardzo poważnie i się nawalają jak na ringu a w innych jest spokojniej. Tak czy siak warto spróbować , mnie na Twoim miejscu motywował by fakt ,że bez walki nie nauczysz się walczyć ; ) więc prędzej czy później będziesz musiał się z tym zmierzyć : ] Ja zawsze 1,5 - 2 h przed treningiem [...]
wyglada strasznie niezdrowo na jego miejscu podarowal bym sobie kultuyrystyke profesionalna, zajal bym sie swojim zdrowiem i zeby nie miec kolejnego zawalu . . . Zmieniony przez - prosac w dniu 2009-01-15 01:35:53
Dobra ludkowie, macie co chcecie - tyle ze te posty z ponagleniami nie byly na miejscu.Bede to dawal w odcinkach z racji tego ze mam nawal roboty na dniach.Sorry guys ... __________________________________________________________________________ Jak medytowac w zen, schemat uproszczony dla laikow. Zainteresowanych odsylam po poszukiwania wiedzy. [...]
Jak jestem na miejscu to wygląda to mniej więcej tak: 1. Owsianka z masłem orzechowym, owocami, gorzką czekoladą i jakieś rodzynki 2. Zazwyczaj jajecznica z trzech jaj plus warzywa typu pomidor, ogórek - do tego bułka lub chleb żytni z szynką z kurczaka (zazwyczaj) 3 i 4 to obiad główny podzielony na dwie części - przed treningiem i po treningu. [...]
[...] takie przypadki). Widziałem też filmik w TVP, jak jeden kiokushinowiec zamalował zadymiarza ciosem prostym w mazak, tak że tamten fiknął na krawężnik i niestety zginął na miejscu. Smutna sprawa. W ogóle to trzeba unikać zadym i sytuacji, w których musisz się bić. Jak już Cię ktoś napadnie, to trenując kioka masz duuużo większe szanse, niż [...]
[...] że nie porównujesz swoich wyników do konkurencji? Oczywiście gratulacje!!! Do konkurencji nie porównuję.....patrzę na tabele rekordów i obieram cel :-)) Uwierz mi że na miejscu po ważeniu są czasami takie roszady , że ciężko to ogarnąć... A jeśli zależy Ci na odpowiedzi odnośnie WW w Twojej wadze , to myślę że fachowcy od WW niedługo się [...]
[...] 8 listopada 2010 r. Baku, Azerbejdżan NARADA TECHNICZNA Narada Techniczna dla sędziów i kierowników ekip odbędzie się w dniu 16 października 2010 r. (sobota) w tym samym miejscu, co weryfikacja, bezpośrednio po jej zakończeniu (ok. godz. 13:15). POSTANOWIENIA PORZĄDKOWE Podczas weryfikacji zawodnicy otrzymują od organizatora identyfikatory, [...]
[...] duży problem. Ja mam jedno łydkę szerszą od drugiej o 1,5 cm ale się tym nie martwie... fakt, że jestem facetem, ale najważniejsze jest nie przejmować się takimi bzdurami... ja bymn na twoim miejscu nie obciązął za bardzo lewej łydki, a ćwiczył prawą... po jakimś czasie nie powinno być większej różnicy... A tak w ogóle to pewnie grasz w kosza?
problem nie w "koksach" tylko w tym,ze ten gosc do tego grubsze ćpalnie podobno urządzał,a przynajmniej tak "reportowały" angielskie artykuły itp.od grubszych orgietek,po poprostu grubsze seansy z narko ;) i to chyba w tym miejscu sie w główce pomieszało
[...] od tego ze ledwo oddycham i przeszlo :) Czy możliwe że za szybko podała sok ??? Juz nie pamiętam czy koleżanka wtedy trzymała się tych ''książkowych'' 10sekund na 1ml :D A druga wersja z moich rozkmin.. tak jak mój przyjaciel twierdził, że w tym miejscu pośladek był bardziej ukrwiony... Zmieniony przez - szok47 w dniu 2016-03-28 16:27:14
[...] śr, pt. jeść staraj sie w miare regularnie. Na początku i bez mega turbo solidnej diety cos pójdzie. Ważne abyś jadł w miarę możliwości dużo i odpowiedniej jakości. w tym miejscu możesz kupić sobie białko. Sprzęt jest ok, można nim już ćwiczyć. Co do snu to tu jest mały problem ponieważ regeneracja jest b. ważna. możesz sobie ewentualnie kupić [...]
Czytanie ze zrozumieniem sprawia ci chyba trudnosci Fu. W ktorym miejscu udzielilem rad? Przedstawilem trening o ktorym uslyszalem ja i o ktory pytal wyczesany.
Zmierzylem BF ale niewiem czy w dobrym miejscu chwycilem skorke hehe . pomiar to - 19.2 % . mierzylem na podtsawie Linkow , ktore mi przyslal Jabi . ;)
[...] u mnie jest dobrym rozwiązaniem bo czuję się fatalnie i brzuch boli coraz bardziej, jutro jadę na badania zobaczymy czy coś się dowiemy nowego. :) Pozdro Ja bym się na Twoim miejscu skupiła na prowadzeniu jednego dziennika z tym, że nieco porządniej ;) Chyba tak zrobię, ale zobaczymy co wykażą badania wtedy będę wiedział z którego dziennika [...]
[...] po kolei, aż wytupuję produkty, które kategorycznie będę musiał wyeliminować. Nie widzę innej opcji bo wale straszne bąki po niektórych produktach, a nie zawsze jest to na miejscu. %-) Wy też tak macie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7633737d21b94b1e956afb396e9cfa56.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/beaa6db0baab44a4ac60f25c9264c519.jpg [...]
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
